Izvajajo se vadbe za moč in kondicijo vendar s prilagojeno intenziteto, številom ponovitev in težavnostjo. Gre predvsem za izboljšanje splošnega počutja, odpravljanje lažjih bolečin, uravnavanje telesne teže in seveda druženje. Lahko se odločite tudi za jogo, ki se prav tako izvaja v našem športnem centru.
"Letom je treba dodajati življenje in ne leta življenju."
Nekaj razlogov zakaj se odločiti za vadbo:
- izboljšuje telesno držo,
- odpravlja (zmanjša) bolečine v hrbtu,
- povečuje telesno moč in energijo,
- preprečuje (zmanjša) nastanek osteoporoze,
- izboljša ravnotežje in koordinacijo.
